Ni skrivnost, da sedenje za daljše ure gleda v zaslon negativno vpliva na človeško telo. Lahko povzroči številne težave, od bolečin v hrbtu do naprezanja oči. Zaradi narave našega dela včasih ni mogoče zmanjšati časa, ki ga porabi računalnik. Zato bom danes opravil okrog 5 aplikacij za MacOS, da bom ostal zdrav, medtem ko delam na vašem računalniku Mac:
1. Časovna omejitev
Priljubljeno pravilo, da obstaja pravilo " 20-20-20 ", ki pravi, da vsakih 20 minut, pogled 20 metrov stran za 20 sekund. Time Out je izjemno malo orodje za Mac, ki uporabnike spodbuja k kratkim počitkom po določenem času. Privzeto pravilo »20-20-20« lahko nastavite tako, da zmanjšate obremenjenost oči ali pa naredite korak naprej in prilagodite čas med odmori .
Time Out ima brezplačno različico in je zelo prilagodljiv. Po določenem času lahko premor nastavite, spremenite teme in nastavite barvo ozadja, ki bo prikazana med premorom. Časovni izhod lahko celo naročite, da se ne izvaja, ko je določena aplikacija v ospredju . To bi lahko bilo še posebej uporabno, če gledate film in ne želite biti raztreseni (čeprav to resnično poraziljuje namen!). Po želji se lahko odločite tudi za odložitev odmora, če delate na nečem resnično pomembnem. Končno je to način, kako se zaslon po določenem času zatemni, da vas spodbudi, da se postavite in pogledate stran od zaslona:
Prenesi (brezplačno, z nakupi v aplikaciji)
2. f.lux
Razlog, zakaj je gledanje na vsakem namiznem / mobilnem zaslonu izjemno škodljiv, je ta, da oddaja modro svetlobo . Modra svetloba, ki jo oddaja zaslon, sega globlje v oko in povzroča poškodbe mrežnice. Modra svetloba lahko povzroči vse vrste težav, kot so glavobol, utrujenost oči in celo odvzem spanja.
Namen f.lux je odpraviti to težavo tako, da barvo zaslona prestavite v toplejši / rumenkast ton . Zaslon lahko na prvi pogled izgleda čudno, vendar se boste navadili nanj. Ročno lahko nastavite količino rumenkaste barve. Prav tako vam omogoča, da vnesete svojo lokacijo, tako da se lahko samodejno omogoči, ko sonce zaide in ustrezno prilagodi odtenek.
Ima tudi dodaten barvni učinek - način temnice . Način temnice je precej agresiven način, ki zaslon spremeni v črno-rdeč odtenek, ki je koristen, če delate pozno.
f.lux je na voljo brezplačno in skupaj z macOS, je na voljo tudi za Windows, iOS in Android.
Brezplačen prenos)
3. Nekoze
Ker večino delovnih dni preživljam na stolu, se trudim ohraniti svojo držo. Ni vam treba biti zdravnik, da bi razumeli posledice slabe drže. Nekoze je aplikacija menijske vrstice za Mac, ki spremlja vašo držo z iSight kamero MacBook. Prvič, ko ga nastavite, vas Nekoze prosi, da sedite naravnost, tako da lahko »umeri« vašo idealno držo . Ko ga umerite, spremlja vašo držo s fotoaparatom in vas obvesti, ko se spuščate.
Če menite, da je Nekoze preveč agresiven, obstaja možnost, ki vam omogoča nastavitev frekvence. Uporaba Nekozeja zahteva, da se kamera vedno vklopi. Baterija pametno, to ne bi smelo biti problem za nekoga, ki čepi v svoj MacBook ves čas. Seveda pa moraš biti v redu z dejstvom, da te ves čas spremljajo.
Brezplačen prenos)
4. Noizio
Zvočne motnje na delovnem mestu so lahko velika težava, če upoštevamo, da resnično zmanjšuje raven vaše produktivnosti. Včasih se počutite, kot da delate stran od množice - v gozdu slišite ptice, ki cvokajo, ali ob plaži, srkate koks.
Medtem ko vas Noizio čarobno ne pripelje na takšne kraje, ima obsežen seznam sproščujočih zvokov . Samo priklopite slušalke in lahko uživate v zvoku morskih valov, zvončkov vetra ali melodičnega dežja, če naštejemo samo nekatere.
Prenos ($ 4.99)
5. Paradižnik One
Tehnika Pomodoro je velik hit med ljubitelji produktivnosti. Tehnika vas spodbuja k kratkim počitkom po vsakih 25 minutah . Ne dovolite, da vas prepriča preprostost te tehnike - lahko močno poveča vašo produktivnost.
Tomato One je preprosta aplikacija Mac, ki temelji na principu Pomodoro. Obvešča vas, da si vzamete odmor 5 minut po vsakih 25 minutah. Ta celoten cikel se imenuje Pomodoro. To lahko storite tudi s prej omenjeno aplikacijo »Time Out«, vendar Tomato One prikazuje vašo zgodovino iz zadnjih dveh tednov, kar vas lahko motivira, da naredite več Pomodorosa. To je treba imeti app, da ostane osredotočen in zdrav na vašem Mac. Aplikacija je na voljo brezplačno, vendar vključuje oglase, vendar jih lahko odstranite prek nakupa v aplikaciji v višini 1, 99 USD.
Prenesi (brezplačno, z nakupom v aplikaciji 1, 99 USD za različico brez oglasa)
Najboljše aplikacije za vzdrževanje zdravja med delom na računalniku Mac
To so nekatere aplikacije, ki jih osebno uporabljam, da ostanem zdrav, medtem ko delam na svojem računalniku Mac. Ta orodja, ki jih uporabljate pravilno, vam omogočajo, da se zavedate svojih računalniških navad, hkrati pa tudi ustvarite produktivnost. To je bil moj seznam, vendar obstaja kakšna druga aplikacija, ki jo uporabljate, da ostanete zdravi, ko delate na vašem MacBooku? Pustite me v spodnjem oddelku za komentarje.
