Z vso tehnologijo, ki je pakirana v pametne telefone - GPS, kamere, merilce pospeška itd. - ni presenetljivo, da je industrija zdravja in fitnesa v celoti izkoristila platformo za ustvarjanje aplikacij. Od pomoči pri delu, do spremljanja vnosa kalorij, do tekmovanja z drugimi so na voljo programi za fitnes za skoraj vsak cilj. Teh 15 je nekaj najboljših, ki so na voljo, ne glede na to, kaj si želite.
Izberite najboljšo fitnes aplikacijo za sebe
Johnson & Johnsonov uradni 7-minutni vadbeni program (iOS, Android, brezplačno)
Lahko dobite veliko vadbe v sedmih minutah, če veste, kaj počnete, in ta aplikacija vam daje navodila, ki jih potrebujete, da se prilegate v čim krajšem času. Skozi trideset sekund skozi vsako vajo in počiva deset ur med vadbami, bo vaš srčni utrip narasel in vadil skoraj vsako mišico v telesu. Aplikacija vam omogoča, da prilagodite stopnjo intenzivnosti in vadbe, tako da lahko za vas izdelate najboljšo vadbo. Lahko celo prenesete aplikacijo za vaš Apple Watch, tako da lahko dobite vadbo, ko nimate svojega iPhone.
Osebni trener Fitstar (iOS, brezplačno)
Če iščete nekaj bolj celovitega od 7-minutnega treninga, ima Tony Gonzalez, pro nogomet, aplikacijo za vas: Fitstar. Z uporabo informacij o telesu, stopnji telesne pripravljenosti in ciljih aplikacija ustvarja treninge, ki vas ovirajo, ne da bi bili preveč zastrašujoči in zahtevni, da jih boste na koncu preskočili. Za $ 30 lahko dobite celo leto premijske ravni aplikacije, ki odklene vse njene funkcije in možnosti. Morda se zdi veliko za aplikacijo, vendar je zagotovo veliko manj kot plačati za osebnega trenerja. In če je joga bolj vaša stvar, lahko tudi Fitstar Yoga pomaga pri tem. Oba fitnesa sta na voljo tudi za Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, brezplačno)
S kombinacijo vaj s specifičnimi cilji in naključnimi izzivi vam Sworkit pomaga pri doseganju sposobnosti in hitro. Z izbiro dolžine vaše vadbe in področij, ki jih želite posebej ciljati, vam aplikacija omogoča ustvarjanje lastnih vadb, ki so prilagojene vašim ciljem. Brezplačna različica aplikacije vsebuje veliko funkcionalnosti, toda nadgradnja na pro različico za 3, 99 $ se znebi oglasov, naredi več vaj in odpre vrsto rutin po meri, ki ustrezajo tvojemu življenjskemu slogu. Prenesite aplikacijo v svoj Apple Watch, da ostanete fit na poti!
Trening telesne teže (iOS, Android, $ 2.99)
Če nimate časa, motivacije ali denarja, da bi redno hodili v telovadnico, boste morali sprejeti telesne vaje, ki jih lahko opravite v svoji dnevni sobi (ali kjerkoli drugje, z aplikacijo Apple Watch). Ta fitnes aplikacija vsebuje več kot 200 različnih vaj iz najbolje prodajane knjige o vajah za telesno težo, s slikami in videoposnetki, ki vam bodo pomagale zagotoviti, da uporabljate pravilno obliko. In z zagotavljanjem bogastva nadskupin, tabat, lestev in drugih kombinacij vaj, vam ne bo nikoli dolgčas, ko boste v formi.
Yoga Studio (iOS, 3, 99 USD)
Ta aplikacija vključuje skoraj 300 različnih položajev joge in 65 razredov joge in meditacije, v katerih lahko sodelujete, kar pomeni, da vam bo težko dolgčas. V svoje razrede po meri lahko kombinirate tudi poze in skupne bloke pozah in na telefonu shranite urnik vaših razredov, da boste ostali na pravi poti. Programi joge, ki so na voljo v aplikaciji, so usmerjeni na štiri različne dele fitnesa: moč, ravnotežje, fleksibilnost in sprostitev.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, brezplačno)
Poleg svoje odlične aplikacije za treniranje, Runtastic ima tudi aplikacijo, ki vam bo pomagala zgraditi resno količino jedra. Z več kot 50 različnimi video vadbami, 10-tedenskim načrtom šestih paketov, vadbami po meri in veliko razpoložljivo glasbo, boste imeli vse, kar potrebujete za super abs v trenutku. Če želite dobiti vse funkcije, boste morali odkleniti premijsko različico aplikacije za 4, 99 USD. Prav tako lahko prenesete nove glasbene pakete (kot so dubstep, hip-hop, house in rock) za 0, 99 $. Aplikacija Apple Watch vam omogoča, da dobite ab vadbo, ko nimate telefona s seboj.
Runtastic PRO (iOS, Android, 4, 99 $)
Seveda je Runtastic veliko bolj znan po delujoči aplikaciji, ki uporablja GPS na vašem telefonu, napravo Apple Watch ali napravo Android Wear za sledenje razdalji, hitrosti, hitrosti, spremembi višine, porabi kalorij in več statistik. Kljub imenu ga lahko uporabite tudi za druge dejavnosti, vključno s hojo in kolesarjenjem; samo spustite ga v vaš iPhone roko in pojdite! Podpora za 3D Touch na telefonu iPhone 6S vam omogoča tudi, da začnete takoj z začetnega zaslona. Z glasovnim trenerjem, zmožnostjo prevzema vaših prejšnjih uspehov, sledenjem poti in opravljanjem določenih intervalnih treningov, vam lahko ta aplikacija pomaga, da se premaknete na naslednjo stopnjo - brez plačila več sto ali tisoč dolarjev za trenerja.
Runmeter (iOS, brezplačno)
S podporo za tek, kolesarjenje, drsanje, smučanje in druge dejavnosti, lahko Runmeter je vaš go-to GPS app za sledenje vadbe. Shrani neomejeno količino vadb, beleži vreme, ponuja nastavljive cone vadbe, povzema vaše vadbe s preglednimi grafikoni in celo spremlja vaše korake skozi dan s funkcijo merilnika korakov. Če želite odkleniti celoten potencial aplikacije, boste morali za nadgradnjo Elite plačati 4, 99 USD. Kar ni slab dogovor, glede na to, da je na voljo več načrtov za usposabljanje dirke, od 5k do maratona. Runmeter spremeni vaš Apple Watch v tekoči GPS s svojo aplikacijo, nameščeno na zapestju.
Zemljevid mojega fitnesa (iOS, Android, brezplačno)
To je bila vedno ena izmed najbolj priljubljenih fitnes aplikacij, njen nedavni nakup podjetja Under Armour pa je povečal njegovo moč. GPS sledenje za skoraj vsako dejavnost (vključno z napravo Android Wear), grafikoni aktivnosti, orodje za sledenje in možnost uvoza podatkov iz več kot 400 različnih naprav, vključno z vsemi večjimi napravami za fitnes, pomeni, da lahko dobite odlično celotno sliko fitnes s to aplikacijo. Letna nadgradnja MVP v višini $ 30 vam omogoča dostop do sledenja srčnega utripa, osebnih načrtov usposabljanja in avdio coachinga.
MyFitnessPal (iOS, Android, brezplačno)
Še ena aplikacija, ki je zdaj v lasti Under Armour, MyFitnessPal je bolj osredotočena na izgubo teže s pomočjo vadbe in sledenja prehrani, kot je posebna statistika in zbiranje. Beleženje vaših kalorij je preprosto s pomočjo ogromne baze podatkov o živilih, zato lahko dodajanje priljubljenih receptov olajša uvoz celih obrokov naenkrat. Na voljo je tudi vgrajen korak za sledenje, tako da lahko spremljate, koliko hodiš v enem dnevu, da vam predstavim, koliko kalorij porabite, ko ne vadite. Aplikacija Apple Watch bo vaše obveščanje o tem, koliko kalorij ste porabili in spali na dan. $ 50 letno članstvo vam omogoča dostop do izkušenj brez oglasov, receptov, odobrenih z dietetiki, načrtov obrokov in nasvetov o prehrani.
Zombies, Run! (iOS, Android, brezplačno)
Eden izmed najbolj zabavnih fitnes aplikacij, Zombies, Run! ima kar nekaj naslednjega. Namesto, da preprosto sledite vaši tekoči statistiki, ta aplikacija združuje vašo vadbo z igro, spodbuja vas, da zbirate predmete in dokončate misije za izgradnjo spojine in preprečite zombi apokalipso. Kombiniranje vaših seznamov predvajanja po meri z impresivno avdio-avanturo, polno pripovedi in zvočnih učinkov, omogoča super zabaven način za oblikovanje. Premija članstvo odkleniti dodatne možnosti in več od več kot 200 razpoložljivih misij za 20 $ na leto, čeprav obstaja veliko drugih možnosti nakupa na voljo.
Strava (iOS, Android, brezplačno)
Ne v teku? Če je kolesarjenje bolj vaša stvar, je Strava bistvena aplikacija (lahko se uporablja tudi za tek, vendar je veliko bolj priljubljena med kolesarsko skupnostjo). Strava naredi vašo vadbo socialno izkušnjo, vam omogoča, da nastavite lastne zapise o določenih tečajih, tekmujete s prijatelji in se dvignete po lokalnih uvrstitvah na vaših vožnjah. In če ne želite, da bi s seboj prinesli telefon med vožnjo, lahko uporabite aplikacije Apple Watch ali Android Wear, da spremljate svojo statistiko iz pametne ure. Naročnina v višini $ 60 vam prinaša dodatne statistične podatke, bolj specifične lestvice, dodatne informacije o usposabljanju in analizo srčnega utripa.
Cyclemeter (iOS, brezplačno)
Kolesarska različica Runmeter, Cyclemeter ponuja številne enake lastnosti: neomejeno shranjevanje vadbe, pogled koledarja, zemljevide, hitrost, kadenco, razdaljo, trajanje in veliko drugih odličnih funkcij, ki vam bodo pomagale skrbno spremljati vašo kondicijo. Ker bo ta aplikacija tudi spremljala vaše vadbe za tek, hojo, smučanje in druge aerobne aktivnosti, jo lahko uporabite za vse vaše potrebe po usposabljanju - ni potrebe, da dobite Cyclemeter in Runmeter. Aplikacija Apple Watch si podobno kot Runmeter deli vaše podatke neposredno na zapestje. Ponovno, elitna nadgradnja za 4, 99 $ bo odklenila dodatne funkcije.
Izgubi ga! (iOS, Android, brezplačno)
Medtem ko je MyFitnessPal ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij za hujšanje, LoseIt! je aplikacija z naslednjim, ki jo ljubi. Zabeležite svoje kalorije, vnesite vadbo, shranite priljubljene recepte in z odličnim vmesnikom enostavno sledite svojim ciljem. Obstaja veliko socialnih funkcij, tako da lahko vidite tudi, kako delajo vaši prijatelji. Ena izmed najboljših lastnosti aplikacije je skener črtne kode, ki vam omogoča skeniranje črtne kode na kos hrane in takojšen vnos v bazo podatkov; ni potrebe po iskanju! Aplikacija Apple Watch vam omogoča, da vidite, kje stojite za vnos kalorij za ta dan, in zabeležite kalorije.
Google Fit (Android, brezplačno)
Googlova aplikacija Android za sledenje kondicije je eden najboljših uporabniških vmesnikov v podjetju; je barvita, zanimiva in dovolj čista, da lahko vse svoje podatke vidiš na prvi pogled. Nastavite svoje cilje, sledite kurjenju kalorij in uvozite podatke iz drugih naprav za fitnes, da dobite dober pregled nad vašo kondicijo. Čeprav ne nudi podrobnih podatkovnih zapisov drugih aplikacij, je odličen način, da si motivirate, če želite izgubiti težo, okrepiti se ali izboljšati vzdržljivost. Ugodnost, da jo lahko uporabljate neposredno iz naprave Android Wear, je še boljša.
Aplikacije za vsak cilj vadbe
Vsak ima različne cilje glede fitnesa. Na srečo je na voljo aplikacija za vaš telefon, ki vam bo v pomoč. Ne glede na to, ali potrebujete kolesarsko aplikacijo za iOS, aplikacijo za telesno težo za Android ali zapisovalnik kalorij, ki bo deloval na vseh vaših napravah, ga lahko najdete na zgornjem seznamu. Torej prenesite aplikacijo, nastavite nekaj ciljev in se lotite dela!
Katere aplikacije za fitnes uporabljate? Kateri so vaši najljubši? Spodaj si delite svoje misli!
