Nasprotno, izgorelost je stanje; posledica dolgotrajne izpostavljenosti stresu. To vodi do izčrpanja duševne ali čustvene moči. Ta članek je ustvarjen, da vam pomaga pri razumevanju razlik med stresom in izgorelostjo.
Primerjalna tabela
| Podlaga za primerjavo | Stres | Izgorel |
|---|---|---|
| Pomen | Stres pomeni prilagodljiv odziv na kakršno koli povpraševanje zaradi neugodnih okoliščin. | Izgorevanje se nanaša na stanje duševne ali čustvene utrujenosti, ki se pojavi zaradi stalne izpostavljenosti stresu. |
| Občutek | Anksioznost, nihanje razpoloženja, krivda. | Hipertenzija, duševna depresija, nestrpna, razdražljiva. |
| Srečanja | Utrujenost | Kronična izčrpanost |
| Izguba | Motivacija in upanje | Fizična energija |
| Delo | Nezadovoljstvo z delom | Dolgočasno in cinično do dela. |
| Zaveza za delo | Odložil | Skoraj nič |
| Rezultati v | Pomanjkanje koncentracije skuša pozabiti. | Pogost je pozabljivost. |
| Preživijo | Fiziološke spremembe | Psihosomatske težave |
Opredelitev stresa
Izraz »stres« je opredeljen kot odziv osebe na moteči dejavnik v okolju, ki vodi do fizične, psihološke ali vedenjske razlike za udeležence v organizaciji. Je pomemben del delovnega življenja, ki zajema interakcijo posameznika in okolja. Dejavniki iz okolja, ki povzročajo stres, se imenujejo »stresorji«. Intenzivnost stresa ni enaka za vse posameznike, kar pomeni, da so nekateri zelo pod stresom, saj pretirano reagirajo na stresorje, medtem ko imajo nekateri vzdržljivost za obvladovanje stresorjev.
Na splošno se stres zdi negativen, ima pa tudi pozitivno dimenzijo. Ko je stres pozitiven, ga poznamo kot »eustress«, ki se pogosto obravnava kot motivator. Eustress posamezniku ponuja priložnost, da nekaj pridobi. Stres je negativen, ko je povezan s srčnim obolenjem, z razpadom zakonske zveze, zlorabo drog, alkoholizmom itd.
Obstajajo nekatera podjetja, ki so bolj izpostavljena stresu kot druge, kot so banke, ladijski promet, gradbeništvo, maloprodajna mesta, BPO, IT itd., So nekatere dejavnosti, ki so na vrhu podjetij, ki so izpostavljena stresu.
Opredelitev izgorelosti
Izgorevanje se nanaša na duševno, čustveno ali fizično stanje, pri katerem se zaradi dolgotrajnega stresa pojavi kronična izčrpanost. To je stanje duha, ki ga povzroča pretirana izpostavljenost intenzivnemu čustvenemu stresu, ki se kaže v čustveni izčrpanosti in negativnih odnosih. Posameznik, ki je izgorel, je hipertenziven, se sooča z duševno depresijo in je ciničen glede vsega. To je, ko se počutite preobremenjeni in ne morete nenehno izpolnjevati zahtev.
Obstajajo tri stopnje izgorelosti: čustvena izčrpanost, depersonalizacija in občutek neučinkovitosti ter pomanjkanje osebnega dosežka. Aditivni učinek teh treh stopenj je množica negativnih posledic obnašanja in vedenja.
Ključne razlike med stresom in izgorelostjo
V zvezi z razliko med stresom in izgorelostjo velja omeniti naslednje točke:
- Odziv posameznika na zunanji položaj, ki je posledica neugodnih okoliščin, se imenuje stres. Stanje duševne ali čustvene utrujenosti se pojavi iz stalne izpostavljenosti stresu, ki se imenuje izgorelost.
- V stresu se oseba počuti anksiozno, zoprno, krivo itd. Po drugi strani pa se pri izgorelosti oseba počuti hipertenzivna, duševno depresivna, nestrpna, razdražljiva itd.
- Pri stresu se posameznik srečuje z utrujenostjo, medtem ko se pri izgorelosti oseba sooča s kronično utrujenostjo.
- Posameznik izgubi upanje in motivacijo v stresu. V nasprotju s izgorelostjo, pri kateri oseba izgubi fizično energijo.
- Stres povzroča nezadovoljstvo z delom, toda izgorelost lahko vodi do dolgočasja in cinizma do dela.
- Zavezanost za delo se zmanjšuje zaradi stresa. Za razliko od izgorelosti, kjer se oseba počuti psihično ločeno od organizacije.
- V stresu se osebi težko koncentrira in težko pozablja na stvari. Nasprotno pa je pozabljivost znak izgorelosti.
- Oseba gre skozi fiziološke spremembe v stresu, kot je zvišan krvni tlak ali srčni utrip. Nasprotno, psihosomatske težave se pojavijo pri izgorelosti.
Zaključek
Zato so stres in izgorelost pogosti v sodobnem času v podjetniškem svetu, zato morajo zaposleni in delodajalci sprejeti potrebne ukrepe za premagovanje teh razmer. Koraki, ki jih mora posameznik sprejeti za premagovanje stresa in izgorelosti, so sprostitev mišic, meditacija, kognitivno prestrukturiranje in tako naprej. Organizacijske strategije za obvladovanje tega so izboljšanje fizičnega delovnega okolja, program pomoči zaposlenim, fitnes program itd.
