Verjetno je ena izmed najtežjih stvari, ki jo morate storiti danes, slediti rutinski vadbi, da bi dobili in obdržali fit telo. Ne glede na to, ali ste bogati ali revni, se zdi, da je telesu, ki je primerna, vedno težko doseči za večino od nas. Moč volje, ki je potrebna za vsakodnevno snemanje v telovadnico, se zmanjšuje vsak dan od začetka. In jaz bom prvi, ki vam bo povedal, da pridobivanje aplikacije na pametnem telefonu Android sploh ni rešitev za to. Toda za tiste med nami, ki imajo notranjo motivacijo in potrebujemo le nekaj, kar nas vodi do odgovornosti in sledi našim ciljem, uporabnikom, ki si ne morejo privoščiti osebnega trenerja in ne vedo, kako začeti in tistim, ki želimo slediti program, dobra vaja app lahko pride v resnično priročen.
Če ste nekdo, ki ustreza temu opisu in ste iskali nekaj dobrih aplikacij za vadbo, da bi začeli na tej poti do izmuzljivega telesa, tukaj je 12 najboljših aplikacij za vadbo na Androidu, ki jih lahko uporabite:
Opomba: Aplikacije niso v posebnem vrstnem redu, saj so ravni vadbe in zahtevana oprema zelo odvisni od vrste vaj, navedenih v aplikacijah. Preberite celoten članek in ugotovite, katera izpolnjuje vaše kriterije.
1. Klub za usposabljanje Nike +
Prvo vadbeno aplikacijo Nike + Training Club na tem seznamu je izdelala priljubljena športna družba Nike, ki so opravili prekleto dobro delo. Aplikacija je odzivna in tekoča z zelo modernim dizajnom. Svoje vadbe so kategorizirali v štirih glavnih kategorijah: joga, moč, vzdržljivost in mobilnost . Samo ime kaže na izid, ki bi ga lahko pričakovali z zaključkom vaje. Obstaja več kot 150 vaj vsak z downloadable video posnetke vaje najvišje kakovosti. Aplikacijo zaženete tako, da vnesete starost, težo in vse druge osnovne podatke, ki jih zahteva aplikacija, da vam predlagajo primerne vaje.
Lahko prilagodite rutino vadbe na podlagi razpoložljivega časa, kar je po mojem mnenju dobra izbira za ljudi z manj časa. Obstaja veliko telesnih teles, ki so polne telesne teže, tako da lahko tudi ljudje, ki nimajo dostopa do opreme, začnejo svoje potovanje do cilja. Vendar pa je aplikacija dobra le za začetnike do srednje ravni . Tudi jaz sem menil, da manjka ustrezna rutina, saj boste iz ene vadbene sheme na drugo stopali. Za te napake lahko to aplikacijo priporočam samo ljudem, ki so šele začeli delovati ali so na vmesni ravni.
Namesti: (brezplačno)
2. 30 Day Fitness Challenge
30 Day Fitness Challenge app je bil zasnovan za tiste ljudi, ki imajo manj časa in ne morejo iti v telovadnico. Moto aplikacije je, da vam bo pomagal izgubiti maščobo, zgraditi močne mišice in ostati v formi v samo 30 dneh. Izbirate lahko med različnimi vajami, bodisi s poudarkom na celotnem telesu ali delu telesa. Izberete lahko intenzivnost in stopnjo moči vadbe, odvisno od vašega trenutnega stanja. To je res dobro za tiste, ki radi sledijo procesu, saj vas bo vodil z animiranimi vajami skozi ves mesec. Ker so vse te vaje na domu, tudi za to ne potrebujete nobene opreme. To je brezplačno za uporabo z oglasi ali lahko kupite različico Pro, da bi dobili brez oglasov okolje.
Namesti: (brezplačno / $ 2.99)
3. Fitness in Bodybuilding
Aplikacija Fitness & Bodybuilding je poln paket in je zelo primerna za ljudi, ki so že v začetni fazi. Izberete lahko vadbo, ki temelji na mišični skupini, na kateri želite delati, ali na končnih rezultatih, ki jih želite doseči (bodybuilding, fitnes itd.). Vsaka vaja je podprta z video vadnico . Za izvedbo večine vadbe boste potrebovali različne vrste opreme. Zato je za nekoga, ki gre v telovadnico, vendar nima dostopa do osebnega trenerja. Ta aplikacija bo delovala kot osebni trener za vas.
Aplikacija je brezplačna za namestitev in uporabo, z različnimi vajami, ki so skrite za plačilnimi zidovi. To je edina stvar, ki jo sovražim glede te aplikacije, saj bi raje naredil vnaprejšnje plačilo za odklepanje vsega. Poleg tega je aplikacija zlato.
Namesti: (brezplačno, z nakupi v aplikaciji)
4. Trener vadbe in trener
Aplikacija naredi to, kar njegovo ime nakazuje, deluje kot vaš osebni trener in vam pomaga, da kar najbolje izkoristite svoj čas vadbe, tako da predlagate vadbene režime glede na vaše stanje in zahtevo . To je neposredna konkurenca tretji aplikaciji na našem seznamu. Aplikacija se odpre s telesno sliko, ki poudarja vse mišične površine, na katerih lahko delate. Z dotikom mišične površine bodo prikazane vaje, povezane z določeno mišico. Obstajajo tudi različne vaje, ki so namenjene temu, da se vam zdijo primerne ali močne ali vitke, odvisno od vaših zahtev. Kakor prej pa so vse glavne vaje skrite za plačilno steno. Ob dejanju, da ste dobili možnost, da enkratno plačilo, da odprete vse.
Namesti: (brezplačno, z nakupi v aplikaciji)
5. Freeletics telesna teža
Freeletics Bodyweight je aplikacija za sanje za ljudi, ki iščejo fit, ki uporabljajo samo svojo telesno težo. Nekateri ljudje raje gredo v telovadnico, nekateri raje vadijo samo s svojo telesno težo, saj si ne želijo razsipavati in si želijo le vitke in fit. Ta je za njih. Z več kot 900 vajami, ki uporabljajo samo vašo telesno težo, je to ena najboljših aplikacij, ki jih lahko dobite. Edina pomanjkljivost aplikacije je postopek namestitve, ki je lahko nekoliko dolg in frustrirajoč. Po nekaj poskusih sem prenesel program usposabljanja, vendar je bilo vredno.
Vgrajene vaje lahko uporabite sami ali pa najamete trenerja in trenerja za prehrano, ki vam bo pomagal doseči vaše cilje. Všeč mi je ta pristop oblikovanja cen, ker če ga želite uporabiti sami, vam ni treba plačati ničesar za uporabo te aplikacije, vendar, če potrebujete pomoč, vam je na voljo po ceni.
Namesti: (brezplačno, z nakupi v aplikaciji)
6. Obsodba
Resnično priporočam Convict Conditioning, ne zaradi svojih izjemnih sposobnosti sledenja ali vgrajenega inštruiranja ali velikega uporabniškega vmesnika, ampak zato, ker ta aplikacija dobi osnove prav. Ne glede na to, koliko ste vadili, nikoli ne boste dosegli želenih rezultatov, če vaša drža ni popolna. Pekel, najverjetneje se boste poškodovali, če ne boste izvajali vaj s pravilno držo. To je tisto, kar uči ta aplikacija, pravi način, da naredite vajo . Aplikacija je precej preprosta z nizom osnovnih vaj, vključno s sklepi, čepi, pull-upi itd. Vsaka vaja je podprta s kombinirano razlago besedila in ustreznim videom, ki se predvaja v aplikaciji YouTube.
Če želite narediti osnove prav, poskusite s to aplikacijo. Ne glede na to, na kateri ravni ste, se boste naučili stvari ali dveh.
Namesti: (brezplačno)
7. JEFIT
JEFIT je verjetno aplikacija z eno od najmočnejših funkcij, ki je med vsemi aplikacijami na tem seznamu. Ima več kot 1300 vaj, med katerimi lahko izbirate. Začnete lahko z vgrajenimi vadbenimi rutinami ali pa ustvarite in prilagodite lastne rutine. Aplikacija tudi spremlja vaš napredek in vam omogoča, da vidite vse svoje podatke na enem mestu. Obstaja tudi socialni način, kjer lahko tekmujete s prijatelji zaradi različnih izzivov. Vsaka vaja ima kul animacijo, ki vam pokaže, kako narediti vajo. Vendar, če želite video vadnice, boste morali plačati za letno naročnino.
Obstajata dve stopnji naročnine, nižja stopnja ena odstrani oglase in doda malo dodatne funkcionalnosti, medtem ko premiera odpira vrata za vse, kar ponuja aplikacija.
Namesti: (brezplačno, $ 4.99 / leto, $ 39.99 / leto)
8. Sworkit
Če si lahko privoščite, da bi porabili nekaj denarja, je ta aplikacija po mojem mnenju ena najboljših aplikacij za vadbo. Programi, ki vam omogočajo, da postanejo tanjši ali močnejši, je enostavno slediti. Njegovi programi so eden najboljših programov, ki sem jih uporabil. Vse vaje so namenjene vaši telesni teži, tako da jih lahko opravljate kjerkoli. Kot smo že omenili, se njihovi programi počutijo, kot da so jih oblikovali najboljši fitnes trenerji na svetu. Če želite, lahko celo ustvarite in prilagodite svoj vadbeni program.
Sworkit je tudi zelo dobro zasnovan z gladkimi prehodi UI. Če ste pripravljeni kupiti letno naročnino za aplikacijo, jo morate vsekakor poskusiti.
Namesti: (brezplačno, $ 2.99- $ 59.99 / leto)
9. 100% vojska Fit
Vsi smo se počutili malce krivično in ljubosumno nad ljudmi vojske, ko vidimo njihovo predanost k telesu in njegove rezultate na svojem telesu. Če bi imeli tudi trenerja, ki bi nam lahko pokazal skrivnosti vadbe. No, tam je aplikacija, ki počne prav to, ki jo je razvila britanska vojska, 100% Army Fit je brezplačna aplikacija, ki se ponaša z vadbenimi vajami, ki vključujejo vojaško osebje kot trenerje. Vse vaje so telesne teže, tako da jih lahko izvajate kjerkoli. Prejemate medalje in stopnje, ko nadaljujete z izpopolnjevanjem izzivov. Na voljo je 6 stopenj za odklepanje in dve dodatni elitni ravni. Vadbe so podprte z videoposnetki in nekaterimi najbolj spodbudnimi glasovnimi prenosi. Torej, če se hočeš spraviti na raven, ki se pričakuje od vojaškega vojaka v usposabljanju, moraš zagotovo dati tej vadbi aplikacijo.
Namesti: (brezplačno)
10. Samo 6 tednov
Samo 6 tednov, kot že ime pove, je zelo enostavna aplikacija, ki si prizadeva povečati vašo vzdržljivost v 6 tednih, tako da lahko naredite več enake vaje naenkrat. Obstaja 7 vaj se osredotoča na, vključno s skleki, sit-ups, squat, in pull-ups . To je dokaj preprosta aplikacija, ki spremlja vaš napredek v tednih in vam pokaže podrobnosti na grafikonu. Vendar pa ni videoposnetkov vadnic ali kaj podobnega. To je edina aplikacija na tem seznamu, ki zahteva vnaprejšnje plačilo, vendar mislim, da ne počne drugače, da bi ukazal svojo ceno.
Namesti: ($ 1.99)
11. trener vadbe
Workout Trainer je precej dobra vadbena aplikacija na Androidu z veliko izbiro vadbenih vadnic in boot campov . Lahko bi bilo dobro za nekoga, ki se že uporablja za vadbo, vendar je nekje padel vagon. Edina stvar, ki jo sovražim o tej aplikaciji je, da je malo ali nič materiala za proste uporabnike, vendar je aplikacija preplavljena z oglasi. Če res želite uporabiti to aplikacijo, boste morali kupiti naročnino. Aplikacija je v brezplačni različici tako slaba, da sem morala uporabiti svojo moč volje samo za uporabo aplikacije, ko sem jo testirala. Torej, če iščete dobro plačano aplikacijo, jo lahko primerjate z drugimi aplikacijami na seznamu in nato kupite. To vam omogoča 7-dnevno preizkusno različico.
Namesti: (brezplačna preizkusna različica z nakupi v aplikaciji)
12. Napredovanje
Napredovanje je res odlična vadbena aplikacija in edini razlog, da je na dnu našega seznama, je, ker je tehnično ne vaja. To je v bistvu fitnes tracker app, ki sledi vaš napredek skozi čas. To aplikacijo lahko uporabite skupaj s primarno aplikacijo vadbe za sledenje napredku. Program lahko prilagodite tudi tako, da vključuje rutino in vnesete podatke, da vidite, kako daleč ste prišli skozi čas. To je ena najboljših aplikacij za sledenje fitnesu, ki jih lahko uporabljate danes.
Namesti: (brezplačno, z nakupi v aplikaciji)
Uporabite najboljše vadbene aplikacije na Androidu, da dobite svoj fitnes
Kot sem že povedal, vam nobena aplikacija ne more pomagati, da se izklopite iz postelje in začnete vaditi. Kaj lahko storijo je, da prinesejo postopek na vaše treninge, ki jih lahko spremljate, če ste se že odločili, da boste pripravljeni. Ne bo lahka pot, verjemite mi. Ampak, to bo vredno in teh 12 najboljših aplikacij vaja na voljo na Android bo zagotovo vam pomaga z njim. Oglejte si te aplikacije in nam sporočite svoje najljubše v spodnjem oddelku za komentarje. Prav tako nam povejte o vseh vajah, ki smo jih morda zamudili.
