Pomanjkanje spanja lahko povzroči vse vrste škodljivih učinkov na vaše telo - od depresije do bolezni srca in več drugih hujših bolezni. Ironično je, da vam pojem »obstaja aplikacija za vse« lahko pomaga pri boljšem spanju. Vse te aplikacije za sledenje spanja uporabljajo senzor pospeška na telefonu za sledenje vzorcem spanja in vas zbudijo ob optimalnem času, tako da se ne zbudite, ko se zbudite. Torej, danes bom naredil okroglo nalogo za 7 najboljših aplikacij za sledenje spanja za Android in iOS: -
1. Privzeta aplikacija Clock na iOS
Z zagonom iOS 10 se funkcija » Bedtime alarm « prikaže v privzeti aplikaciji Clock. V prvi vožnji morate izbrati čas spanja in želeni čas zbujanja. Tukaj vam bo naprava poslala opomnik, ko bo čas za spanje. Ta opomnik je prilagodljiv in ga lahko nastavite tako, da sproži določeno količino časa pred spanjem ali natančno spanje. Spremenite lahko tudi zvok in glasnost bujenja. Aplikacija Clock vam prikaže vizualno predstavitev vašega spanja, združenega po dnevih.
V razdelku » Sleep « v aplikaciji Apple Health so shranjeni vsi podatki, povezani s spanjem. Tukaj si lahko ogledate, koliko časa ste spali, razvrščeni po dnevih, tednih, mesecih ali letih. To sledenje je omogočeno s pomočjo Apple-ovega procesorja gibanja, ki ga je uvedel iPhone 5S. Prav tako je zelo učinkovita baterija, tako da odpravlja skrbi baterijo možganov. To je dejal, privzeto možnost Apple ne ponuja nobenih fancy funkcije. Na srečo, če iščete več možnosti za poteg okoli, obstaja veliko dobro spanje sledenje aplikacije, ki vam lahko pomagajo doseči to.
2. Cikel mirovanja
Krog spanja je precej preprosta, a zmogljiva aplikacija za sledenje spanja. Samo nastavite čas, ki ga želite prebuditi, in postavite telefon poleg sebe. Krog spanja uporablja senzor pospeška vašega telefona in mikrofon, da analizira vaš spanec čez noč in vas zbudi v najlažji fazi spanja, tik preden se sproži glavni alarm. Podatki o spanju se prikažejo na grafu, ki jih lahko enostavno vidite v nočnem času. Vključuje tudi nekatere druge meritve, kot je kakovost spanja in povprečni čas spanja.
Brezplačna različica cikla spanja vam omogoča, da spremenite osnovne možnosti, kot so vibracije, zvok in faza bujenja. Vrhunska različica prinaša številne nove funkcije - vključno s spletnimi varnostnimi kopijami, beležkami spanja, bujenjem in integracijo Philipsovega odtenka . Morda je najboljši del, premijska različica omogoča nov zavihek » Trendi «, ki prikazuje veliko zanimivih statističnih podatkov o spanju, na primer kako kofein, vadbe, zračni pritisk in lokalno vreme vplivajo na vaš vsakdanji spanec. Če ste podatki nerd, kot sem jaz, nadgradnjo na Sleep Cycle premija je popolnoma vredno.
Prenesi: Android | iOS (brezplačna različica, različica $ 1 Premium)
3. Boljše spanje z Runtastic
Runtastic se je uveljavil kot cenjen razvijalec, ko gre za oddelek za zdravje in fitness. Spanje Boljše je, če Runtastic prevzame aplikacijo za sledenje spanca in fant, moram reči, da živi do svojega imena. Samo nastavite čas, ki ga želite zbuditi in Sleep Better vas bo zbudil nežno v vaši najlažji fazi spanja, tik pred glavnim alarmom. Brezplačna različica vsebuje vgrajen dnevnik spanja, kjer si lahko zapišete kratek zapis vašega spanja in sanjskih zapisov. Lahko se povežete tudi z aplikacijo za zdravje Apple, tako da lahko podatke o spanju zapišejo v aplikacijo Zdravje.
Vrhunska različica vam ponuja možnost, da vključite določene scenarije, kot so stresni dan, alkohol in kofein, da boste lahko dobili vpogled v to, kako ti dejavniki vplivajo na vaš vsakdanji spanec. Faze lune imajo tudi možnost, da vplivajo na vaše spanje in vam lahko pomagajo odkriti, na kateri fazi lune imate najbolj miren spanec.
Prenesi: Android | iOS (brezplačna različica z nakupi v aplikaciji)
4. Čas spanja z Azumiom
Sleep Time je še ena priljubljena alternativa, ki sledi vašemu spanju in vas zbudi v najlažji fazi spanja. Sleep Time vam ponuja intuitivni drsnik za nastavitev alarma in dodajanje priročnega časovnika za prikaz, koliko časa je ostalo pred alarmom (ena funkcija, ki jo pogrešam iz aplikacije Android Clock!). Podobno kot drugi konkurenti vam omogoča tudi beleženje določenih scenarijev, kot so kofein, alkohol in tobak, in pridobite vpogled v to, kako ti dejavniki vplivajo na vaše spanje. Vsebuje posebno kartico » Soundscapes «, ki je dom številnih naravnih zvokov, ki vam lahko pomagajo hitreje zaspati. Prav tako i ntegrates z Apple's Health app. Vrhunska različica Sleep Time odklene veliko poročil o spanju, kot so učinkovitost spanja, povprečni čas spanja in še veliko več.
Prenesi: Android | iOS (brezplačna različica, različica Premium za $ 2)
5. Dobro jutro z Apalonom
Dobro jutro je preprosta aplikacija za sledenje spanja, ki spremlja vaše spanje s senzorji in vas zbudi ob optimalnem času. Predstavlja vam lahko berljive grafe, s katerimi lahko analizirate kakovost vašega spanja čez noč. Izberete lahko eno od več vgrajenih skladb ali celo uporabite prilagojeno melodijo, da se prebudite. Podokno z nastavitvami vključuje tudi priročno možnost » Testiranje umestitve «, ki vam omogoča, da preizkusite, ali je trenutna namestitev vašega telefona dovolj dobra za sledenje spanju. Predstavi vam tudi trenutno vreme takoj, ko se sproži alarm. Vrhunska različica Good Morningja odstrani oglase v aplikaciji in obstojno palico, ki se nagiba k nadgradnji na različico premium.
Prenesi: Android | iOS (brezplačna različica z nakupi v aplikaciji)
6. Vzglavnik
Vzglavnik je aplikacija za sledenje samo za iOS, ki v najboljšo aplikacijo s privlačnimi animacijami obdaja najboljše sledenje spanja. Takoj, ko se sproži alarm, se vam prikaže možnost, da posnamete vaše bujenje ali zapisujete beležke o spanju . Prav tako sinhronizira vaše podatke z iCloud in Apple Healthkit . Uporabite lahko vse vgrajene melodije, da se prebudite ali izberete skladbo iz knjižnice iTunes. Funkcija » Sleep Aid« je zbirka naravnih zvokov, ki vam pomagajo hitreje zaspati. Prav tako ima podporo 3D Touch za iPhone, da hitro nastavite alarm.
Vrhunske funkcije Pillow-a vključujejo še naprednejšo integracijo Healthkit, podrobno statistiko spanja in Snooze Labs, ki vam ponuja prilagojene nasvete za spanje.
Prenos: iOS (brezplačna različica, različica premije za $ 5)
7. Spanje kot Android
Sleep as Android je aplikacija za sledenje samo za Android, ki zazna vse polja, ko gre za funkcije. Skupaj z osnovnim sledenjem spanca sledi vašemu sleeptalku in smrčanju z mikrofonom vašega Androida. Prav tako ima veliko funkcij, da vas zbudi prisilno kot reševanje matematičnih problemov, štetje ovac za zaustavitev alarma . V njej je vgrajenih veliko uspavank, ki vam pomagajo hitreje zaspati. Lepo se združuje s tehnologijo Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health in Philips Hue.
Glede na njen dolg seznam funkcij, se morda zdi, da je sprva malo zastrašujoče. Toda ne bojte se, ko se boste navadili na to, Sleep as Android je edina aplikacija, ki jo boste kdaj potrebovali za sledenje spanja na vašem Androidu.
Prenos: Android (brezplačna različica, različica za $ 4 Premium)
Katero aplikacijo za sledenje spanja uporabljate?
Uporabil sem vse te aplikacije na svojih mobilnih napravah in osebno sem prišel ljubiti Sleep kot Android na Android (duh!) In Sleep Cycle na iPhone po mesecih uporabe. Vendar pa ne morete iti narobe z nobenim sledenjem spanja s tega seznama. Torej, izberite vašo izbiro in mi povejte, kaj je vaša najljubša aplikacija za sledenje spanja v oddelku za komentarje spodaj.
